czy moge

1.ok ale HEPATIL styka 1 opak 40szt? po ok 5-6 dziennie to wychodzi +/- tydzień styka czy dokupić i 2 tyg jeść po cyklu?? 2.a jak w końcu z tym sylimarolem ?? po jednej tab 70mg do 1 tab mety i styka?? 3. ile cynku - zincas forte? 1 czy 2 tab ? mam wrażenie że wiele osób unika konkretnej odp -tego tyle i tyle- tylko biez ten środek i ten - ale [...]

A czy dałoby się - zamiast pojedynczych posiłków - tzw. jednogarnkowce ? Wrzucam przykład. Migdały jako przekąski, jem je z reguły w drodze do i z pracy. Nasiona zmielone. Cała reszta ugotowana i podzielona na 3-4 posiłki w ciągu dnia. Nadal brakuje białka, a za dużo jest węgli. W zasadzie to same produkty białkowe rozjeżdżają mi limit 140 WW, ale [...]

to sam nie wiem czy planu nie zmienie. tak zle i tak nie dobrze jak wrzuce nawet MC pierwszy to potem sie przy wioslowaniu moge zalatwic bo tez przemecze plecy a wioslowanie jak sie ma duze obciazenia tez latwe technicznie nie jest

Witam, WSTEP: Cwiczylem dotad 3x w tygodniu na mase, przez okolo ostatnie 4 miesiace. Poza silownia, nie mam zadnych obowiazkow. Nie pracuje, moge lezec na lozku jak warzywo w dni nietreningowe. Przez 4 miesiace treningu odrzucilem wszelkie syfiaste jedzenie, nigdy nie liczylem kalorii, jadlem jak swinia na chama przez caly dzien.Jednak [...]

Że przepraszam, co?! :-> Tutaj każdą dziewczynę traktuje się indywidualnie. Głupotą jest zalecenie tego samego rozkładu tyjącej w udach i tyjącej w brzuchu czy lędzwiach. Coś chyba pobieżnie czytałaś. Odejmując z całego forumowego zbiorowiska osoby z problemami hormonalnymi (jajnikowymi i tarczycowymi), osoby na wyższym poziomie pakowania, [...]

[...] co moge radzic to po prostu w tym czasie sie nie przejmowac. Pieczesz na raz wiecej miesa, mrozisz porcje i pozniej sobie wyjmujesz, upraszczaj nawet jak to ma byc co dgi dzien kurczak w kazdym posilku przplatany lososiem . To ci sie przyda jak bedziesz pozniej musiala manewrowac kaloriami czy weglami by pobudzic bardziej organizm do chudniecia.

[...] dni?? Dawka 3 tabs jest chyba nie realna na 3 tydzień bo po 2 czuć efekty. Efekty...Siła po 10 dniach poszła bardzo zadowalająco :] Masa chyba jak narazie gwałtownie nie skoczyła. Uboczne...Agresja, Kłótliwość, Ogromna senność ;) Bebechy nie bolą, żadnych problemów z męskością PS. Do cyklu z Mdrolem moge dodać Arginine, czy ją zostawić na [...]

[...] tylko, ze nie za bardzo moge robic ten trening zadany przez Obliques - mam duzy problem z jedna reka, wiec sztanga i pompki zupelnie odpadaja. Czy to moge zastapic czyms innym? W ogole, to po tej majowce, jestem zla na siebie - jako, ze nie bylam w domu, moja dieta zupelnia dala w leb i teraz mam wyrzuty sumienia. Oczywiscie od jutra [...]

witam !!! sorry, ze zawracam Ci glowe, ale mam pytanko... chcialbym zebys powiedzial mi cos na temat mojego programu treningowego, chcialbym wiedziec czy to co i jak robie jest raczej na mase czy na rzezbe, i wogole co ogolnie myslisz o moim treningu... To moj program treningowy : - podnoszenie sztangi 25 kg w lezeniu na lawce poziomej, robie 6 [...]

czy mi sie zdaje czy mam problemy ze snem ? ,którąś noc z kolei nie moge zasnac,wrrr

Gościu mi napisał, że ten kwas szkodzi, to Ci napisałem. (Może miał na myśli osoby z wrzodami, a nie napisał o tym..Nie wiem.) Nie mogę się wypowiedzieć czy on szkodzi, bo go nie testowałem. Jednak co mi szkodzi spróbować.

[...] radzisz zeby zwiekszyc to tak zrobie. A co do owoców to bana tez owoc A jakie oprocz bananow mam jesc owoce i ile dziennie? Czy bez roznicy i wszystkie moge jesc? I owoce do posiłku czy po albo miedzy ? No a co to urozmaicenia posiłkow dałem takie same bo nie lubie tych kasz kuskow i innych jedyne co moge jesc to makaron i ryz w ostatecznosci

a mi dwie ciemniejsze wyszły, byly bardzo slabo widoczne, teraz jakos nie mogę ich znaleźć i nie wiem czy to bylo od tego ze sie opalałam biorąc tabl czy od tego ze używałam zamiast normalnych kremów z filtrem durnych przyspieszaczy

fajnie masz bo moich na psa nie moge namówic kurde bylam 16 u dentysty i powiedzial mi że 4 mu sie nie podoba i czy reaguje na zimno czy ciepło, ja nie chcąc żeby mi coś robił powiedziałam że "nie wiem", na co on zaczął się śmiać i stwierdził że jak zacznie się coś dziać to mam zaraz przyjść i niestety.. chyba będę musiała iść co za [...]

Nie no, az taki wariat nie jestem ;) Swoja droga zastanawiam sie co mi tak obrzydzilo zarcie. Mdrol czy t3. Jem duzo, duzo mniej, a nie moge na zacie patrzec :/

Czy ktoś mógłby mi poradzić co mam zrobić, żeby wkleić do dziennika tabelkę? Męczę się i kombinuję, ale jako ignorantka komputerowa, nie mogę dojść do tego jak to zrobić.

Anita, pewnie patrzyli z niedowierzaniem (a możne z zazdrością), że potrafisz się podciągać ja to o podciąganiu też mogę pomarzyć... tyłek za ciężki czy cuś pozdrawiam

[...] klc 1512 B 171 T 55 W 71 ********************************************** Iza - mam pytanie o trening nóg. Jaki mam zrobić. Co zamiast MC i przysiadów? Bo prostowanie i uginanie mogę. Bo muszę dać odpocząć, bo ten ból mi nigdy nie przejdzie. I drugie pytanie. Wiem, że nie należy jeść tłuszczy w okołotreningowych, ale czy jedno żółtko robi różnicę?

a więc dzieki wielkie dla kolegi powyżej za sporządzenie dla mnie planu, bede go stosował juz niedługo najpierw sobie musze zrobic przerwe, i tu nasuwa sie moje następne pytanie czy podczas przerwy powinienem stosowac jakąś diete bądz suplementy które by pomogły mi sie zregenerowac ?? oraz czy podczas przerwy moge wykonywac cwiczenia aerobowe??

DT 2 Mój dzisiejszy trening: 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż ( 2x1,5 kg) czy to ćwiczenie trzeba wykonywać na jakimś podeście czy można na podłodze?) 3) Przysiady klasyczne z hantlami ( 2x1,5 kg) 4) wejście na ławkę z hantlami (2x1,5 kg) 5) wznosy z opadu ( wznosy jakoś jest mi ciężko zrobić, nie wiem czy to przez to że nie [...]